piersi z kurczaka w

[...] proste błędy. Dlatego bardzo proszę o cenne uwagi osób, które mają pojęcie w temacie. Przykładowy dzień: Poniedziałek: 9.00 Białko jaja kurzego 200g Szynka z piersi kurczaka 100g /lub tuńczyk w wodzie 130g i wtedy tylko 100g białka kurzego Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pomidor [...]

[...] 140g+masło 10g+pomidor. 2pos.-omlet z 3 jajek(jedno żótko)+100g płatków owsianych+łyżka miodu+50ml mleka 3,2% smażyć na 15 ml Oliwy z oliwek+Witaminy i mnerały. 3pos.-120g piersi z kurczaka na parze+100g makaronu brązowego+12 ml oleju lnianego+ 250g warzyw gotowanych na parze+kwasy Omega3 4pos(przedtreningowy)-100g ryżu białego+tuńczyk w sosie [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam parę pytań. Poniedziałek: 9.00 Białko jaja kurzego 200g Szynka z piersi kurczaka 100g /lub tuńczyk w wodzie 130g i wtedy tylko 100g białka kurzego Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pomidor 200g Oliwa z oliwek 20g Mleko UHT 1,5% tłuszczu (do kawy) 30g JAJA JEDZ CALE, WYWAL WEDLINY, RYBY Z PUSZKI 1-2/TYDZIEN. ZAMIAST CHLEBA [...]

[...] pępka : 74 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: p.owsiane/twaróg/ Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryż, [...]

[...] 1,5% w pracy obowiązkowo kawa, dzisiaj czarna i ostatnie słodkości :), czyli dwa francuzy z ananasem autorstwa mojej Żony drugie śniadanie (10:00) chleb żytni wędlina z piersi kurczaka sałatka wielowarzywna następny posiłek zjadłem dopiero w domu miałem w planach jakieś owoce z jogurtem naturalnym, ale nie było na to czasu obiad (16:00) [...]

[...] to jest to jedyny dyskontowy cyc naprawdę 1.klasy. Jeszcze lidl potrafi być nieraz dobry. Weźcie pod uwagę jak jest przygotowana pierś w biedronce a jak np w tesco, z piersi z tesco z kazdego kg po odkrojeniu kości tłuszczu i reszty mamy max 750g miesa, inna sprawa to zapach tego mięsa, widać czym był karmiony kurczak, bo nawet świeża [...]

[...] z ryżem -około 100g makaronu -twaróg (raczej półtłusty) około 50g 14:30 -100g twarogu półtłustego -bułka pełnoziarnista -trochę cynamonu 16:35 Posiłek przed treningowy -150g piersi z kurczaka (duszonej) -2 małe pomidory -100g ryżu brązowego (jedna torebka) 18:40 Posiłek po treningowy -200g piersi z kurczaka -100g ryżu brązowego -1 papryka 21:00 [...]

[...] dodać jakiś aerobów. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Posiłek I 120g owsianych, 50g rodzynek/migdałów, banan, 50g Whey C-6 Posiłek II 125g makaronu durum, 180g piersi z kurczaka, marchew z groszkiem, 3 łyżki oleju z oliwek Posiłek III Omlet: 50g owsianych, 75g mąki razowej, 6 jajek, miarka Whey C-6, trochę oliwy Posiłek IV 125g [...]

[...] myślę kilka 200-300ton cycka idzie dziennie wiec dostawców ma pewnie kilku, w moim regionie jest to najlepsza z dyskontowych pierś, wspomnę tylko że gotowanie to mój zawód a nie tylko hobby i moje posiłki nie ograniczają się do kurczaka z ryżem a mimo to nigdy sie na tej piersi nie zawiodłem ale oczywiście co osoba to opinia tak będzie zawsze :)

[...] Posiłek nr 1 9:00 Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 60g Płatki owsiane 100g Posiłek nr 2 11:30 Ryz 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa 15g Posiłek nr 3 14:30 Ryz 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson PureWay-C Posiłek - 2-3-4 (4-ty z łyżką masła orzechowego). -80g ryżu basmati -150g piersi z kurczaka -brokuły /SFD/Images/2015/12/31/18293b575f4e49b9ba6bd20ee24069ca.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b1053aea19ed4d75b2152a893b6ba58c.jpg Posiłek - 5 -80g ryżu [...]

[...] interwały to będę je kręcił codziennie z rana a aeroby tylko po treningu siłowym. Dieta: Posiłek I: -50g płatków owsianych,8 białek jaj,2 całe jaja Posiłek II,III,IV: -200g piersi z kurczaka,75g ryżu brązowego,warzywa(brokuły,pomidor) Posiłek V: -200g ryby,75g ryżu brązowego,warzywa Posiłek VI: -puszka tuńczyka,5 białek jaj Jak widzicie jeśli [...]

[...] nikt mi nie będzie kibicował :). DZIEŃ 2 wtorek, 20.11.2012 Plyometrics Śniadanie (6:30) owies + mleko + rodzynki + pestki dyni II śniadanie (10:00) chleb żytni + wędlina z piersi kuraka + sałatka wielowarzywna około 13:00 zjadłem kilka mandarynek obiad zupa z kawałkami piersi kurczaka + kuskus + warzywa naleśniki z białym serem + miód + [...]

[...] odpowiednia :P 21 lat, 190cm , 89kg 1 Posilek 6,30 Płatki owsiane 60g + Białko trec ultimate protein 40g 2 Posilek 10,00 brokula, marchew, fasolka szparagowa, cukina + 150g piersi z kurczaka 3 Posiłek 12.30 2x serki wiejskie lekkie 300g 4 Posilek 14,30 Ryż 60g + 150g Piersi z kurczaka Przed treningiem 15,45 Białko 5 posiłek po treningu Piers lub [...]

[...] 80 kcal -1 szkalnka mleka2% 120 kcal 2: 10.00 -1 jabłko 78kcal 3: 12.30 - 250g twarozek wiejski ze szczypiorkiem 400kcal = 880 kcal Obiad: 15.00 -200g piersi z kurczaka 260kcal. - 150g makaronu 550kcal - 200g koncentratu pomidorowego pudliszki 200 kcal. - 200g cebuli 80kcal + 3 zabki czosnku wszystko smazone [...]

20 listopad-Wtorek 6:50 Śniadanie: -200g płatków owsianych -400ml mleka 3,2% -banan -Vita-genix AM 9:40 w szkole: -bułka pełnoziarnista -50g piersi z kurczaka -sałata -pomidor 11:30 jak wcześniej też w szkole: -bułka pełnoziarnista -50g piersi z kurczaka -sałata -pomidor 13:30 Szkolny obiad: -zupa jarzynowa -ok. 100g-150g kaszy -ok. 100g mięsa [...]

[...] czerwona 70g Sok marchwiowo-jabłkowy 150g 3. Chleb żytni razowy 100g Papryka czerwona 70g Serek twarogowy ziarnisty 180g 4. Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Kapusta czerwona Kapusta pekińska Kukurydza konserwowa (nie za wiele) Oliwa z oliwek 10g 5. Trening 3 x tyg, bezpośrednio po 50g carbo 6. [...]

[...] pomidora do tego -sałata 12:25 Też w szkole: -bułka pełnoziarnista -70g twarogu półtłustego -2 plasterki pomidora -sałata 14:25 Szkolny obiad: -rosół z makaronem -100g piersi z kurczaka (zawszę kucharkom mówie, że zamiast schabowego z panierką to wolę "gołe" mięso) -150g ziemniaków -surówka 16:00 W domu: -200g makaronu -330g klopsików (z [...]

Witam, Trenuję już około 7 lat, posiadam dietę ułożoną przez dietetyka, dopasowaną do mnie: I POSIŁEK JAJECZNICA Z 5 BIAŁEK I 2 ŻÓŁTEK + KROMKA PIECZYWA PEŁNOZIARNISTEGO + 20 g SZYNKI Z INDYKA + 100 g KASZY JAGLANEJ Z MLEKIEM + ZIELONA HERBATA II POSIŁEK 200g SERKA ZIARNISTEGO + 50g SZYNKI Z INDYKA + KROMKA PIECZYWA PEŁNOZIARNISTEGO + 20 g SZYNKI [...]

[...] chleba 80 kcal -1 szkalnka mleka2% 120 kcal 2: 10.00 -1 jabłko 78kcal 3: 12.30 - 250g twarozek wiejski ze szczypiorkiem 400kcal = 880 kcal Obiad: 15.00 -200g piersi z kurczaka 260kcal. - 150g makaronu 550kcal - 200g koncentratu pomidorowego pudliszki 200 kcal. - 200g cebuli 80kcal + 3 zabki czosnku wszystko smazone bez [...]